Ăn không tiêu đầy bụng tạo cảm giác khó chịu mệt mỏi, làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn hằng ngày. Ngoài ra triệu chứng này còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm về đường tiêu hóa.
Vậy ăn không tiêu đầy bụng phải làm sao để điều trị, khắc phục?
Nếu bạn cũng đang gặp phải triệu chứng phiền toái này thì đừng bỏ lỡ những mẹo hay được chia sẻ trong nội dung bài viết dưới đây.
Ăn không tiêu đầy bụng là như thế nào?
Ăn không tiêu đầy bụng chỉ là một triệu chứng của rối loạn tiêu hóa, không phải là bệnh lý.
Triệu chứng này biểu hiện khi người bệnh sau khi ăn nhiều giờ mà thức ăn không được tiêu hóa, tích tụ lại trong dạ dày tạo cảm giác căng tức, đầy hơi chướng bụng, từ đó tạo cảm giác mệt mỏi khóc chịu ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hằng ngày.
Cụ thể các dấu hiệu nhận biết thường bao gồm:
– Đầy hơi: Bụng căng tức, phình to và căng cứng như chứa đầy khí hơi. Đầy hơi còn thường đi kèm với hiện tượng xì hơi, ợ hơi liên tục hoặc có thể ợ nóng, ợ chua.
– Khó tiêu: Sau khi ăn no, người bệnh thường có cảm giác khó chịu, đau tức ở vùng bụng trên lan tỏa lên đến nửa ngực. Ngoài ra có thể kèm theo buồn nôn, nôn, táo bón hoặc tiêu chảy.
– Chướng bụng: Bụng phình chướng lên, căng cứng, khi dùng tay gõ nhẹ vào thì nghe ọc ạch, óc ách như chứa đầy nước. Tình trạng gặp phải ngay cả khi không ăn uống. Khi bị chướng bụng, người bệnh thường có cảm giác mệt mỏi, chán ăn.
Ăn không tiêu đầy bụng là một triệu chứng thường gặp
Ăn không tiêu đầy bụng có nguy hiểm không?
Nếu ăn không tiêu đầy bụng do chế độ ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học lành mạnh gây ra thì không gây nguy hiểm gì cho sức khỏe.
Ăn không tiêu đầy bụng chỉ nguy hiểm nếu tình trạng này là biểu hiện của các bệnh lý về đường tiêu hóa khó điều trị như trào ngược dạ dày thực quản, viêm loét dạ dày tá tràng, rối loạn đường ruột IBS, không dung nạp lactose, sỏi mật,…
Tình trạng cũng thường gặp ở trẻ nhỏ
Những mẹo hay trị chứng ăn không tiêu đầy bụng
1. Tỏi
Tỏi có chứa 2 hoạt chất đặc biệt là allicin và carbohydrate với tác dụng diệt khuẩn và giảm lượng khí được sinh ra trong quá trình tiêu hóa. Vì vậy, việc dùng tỏi có thể giúp cải thiện được tình trạng đầy bụng, chướng bụng và khó tiêu đáng kể.
Cách thực hiện: Chuẩn bị 1 củ tỏi, đem bóc vỏ rồi xay nhuyễn, trộn với 1 thìa cà phê đường. Thêm vào hỗn hợp khoảng 60ml nước sôi rồi chia thành 2 lần uống trong ngày. Uống sau khi ăn no liên tục trong vài ngày cho đến khi hết chướng bụng, đầy hơi.
Uống nước tỏi
2. Gừng
Theo Đông y, củ gừng có tính ấm, vị cay nồng giúp giải độc cho cơ thể. Theo y học hiện đại thì củ gừng có chứa nhiều hợp chất và enzyme có tác dụng phân hủy protein, từ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh chóng hơn, nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn.
Cách thực hiện: Lấy một nhánh gừng, gọt bỏ vỏ và rửa sạch rồi đem giã nát. Thêm vào khoảng 50ml nước ấm và một thìa mật ong, khuấy đều và uống ngay khi còn nóng.
Củ gừng không chỉ giúp giảm nhanh chứng ăn không tiêu đầy bụng mà còn hạn chế được những cơn buồn nôn, nôn,… do mắc phải các bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa.
Trà gừng mật ong
3. Bạc hà
Trong lá bạc hà có chứa menthol – hoạt chất giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm tan các khí hơi – nguyên nhân chính gây đầy bụng.
Cách thực hiện: Cho khoảng 50g lá bạc hà khô và 50ml tinh dầu bạc hà vào 100ml rượu nặng 90 độ. Mỗi lần uống thì lấy ra khoảng 10ml khuấy với nước nóng để uống. Mỗi ngày uống 3-4 lần.
Trà bạc hà
4. Chườm nóng
Hơi nóng từ túi chườm sẽ giúp kích thích sự lưu thông máu hỗ trợ cho việc giảm chứng đầy bụng, khó tiêu nhanh tức thì.
Cách thực hiện: Sử dụng túi chườm chuyên dụng hoặc chai thủy tinh đựng nước ấm chườm lên vùng bụng, chủ yếu ở quanh rốn và bẹ sườn phải. Chườm trong vòng 5 – 10 phút mỗi lần, mỗi ngày lặp lại 2-3 lần để giảm thiểu tình trạng đầy bụng khó tiêu.
Chườm nóng vùng bụng để giảm đầy bụng khó tiêu
5. Sử dụng men tiêu hóa
Men tiêu hóa chứa những hợp chất hóa học có tác dụng như các enzyme tiêu hóa của nước bọt, dạ dày, tụy, ruột,… giúp phân cắt thức ăn thành các phần nhỏ hơn hỗ trợ cơ thể tiêu hóa nhanh chóng hiệu quả hơn.
Tuy nhiên khi sử dụng men tiêu hóa, bạn phải tham khảo trước ý kiến của bác sĩ và chú ý liều lượng theo đúng chỉ định.
Uống men tiêu hóa
Ngoài ra, người bệnh cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, hợp lý hơn. Ăn các thực phẩm có chứa chất xơ và vitamin như trái cây, rau xanh. Ăn chậm, nhai kỹ, chia khẩu phần ăn bữa nhỏ.Tránh thực phẩm không tốt cho hệ tiêu hóa như thức ăn nhanh, đồ ăn chiên xào, cay nóng,… chứa nhiều chất béo thường gây khó khăn trong việc tiêu hóa. Hạn chế đồ uống có gas hoặc cồn. Không ăn trước khi đi ngủ.
Trong trường hợp tình trạng đầy bụng, ăn không tiêu xảy ra thường xuyên, kéo dài và kèm theo nhiều triệu chứng khác nữa như chán ăn mệt mỏi, suy nhược cơ thể,… thì bên cạnh việc áp dụng các mẹo hay trên đây, người bệnh cần thăm khám bác sĩ để có phương pháp điều trị tích cực hơn.
Kết luận
Trên đây là những mẹo hay trị chứng ăn không tiêu đầy bụng hiệu quả mà chúng tôi đã tổng hợp chia sẻ, hy vọng sẽ giúp bạn khắc phục được triệu chứng khó chịu phiền toái này.
Còn bây giờ, nếu còn thắc mắc gì thì đừng quên để lại comment bên dưới chúng tôi sẽ giải đáp ngay giúp bạn.
