Hằng ngày khi ăn quá no, quá nhiều dầu mỡ tinh bột,… thì lại bị chướng bụng khó tiêu. Tình trạng gặp phải thường xuyên làm đảo lộn cuộc sống sinh hoạt thường ngày của nhiều người.
Nắm rõ cách xử trí nhanh khi bị chướng bụng khó tiêu dưới đây sẽ giúp bạn chủ động hơn, giải quyết tốt hơn.
Chướng bụng khó tiêu là gì? Nguyên nhân và triệu chứng
Chướng bụng khó tiêu là tình trạng lượng khí hơi trong hệ tiêu hóa tăng lên quá mức khiến bụng bị phình to, căng cứng, tạo cảm giác khó chịu mệt mỏi cho người bệnh.
Nguyên nhân chủ yếu là do vi khuẩn phát triển hoặc những thay đổi trong quá trình chuyển hóa tinh bột.
Triệu chứng của bệnh thường gặp là đầy hơi, chướng bụng, ợ hơi, ợ chua, nóng rát vùng thượng vị, bụng đau râm ran, cảm giác nặng nề khó chịu,…. Một số trường hợp còn bị đau thắt vùng bụng lan lên vùng ngực sau khi ăn no.
Chướng bụng khó tiêu không gây nguy hiểm đến sức khỏe. Tuy nhiên nếu để tình trạng kéo dài mà không xử lý thì có thể dẫn đến chứng biếng ăn, sụt cân, rối loạn tiêu hóa, giảm hấp thu chất dinh dưỡng,… Vì vậy, khi người bệnh gặp chứng chướng bụng khó tiêu với tần suất cao thì phải can thiệp xử lý, điều trị càng sớm càng tốt.
Chướng bụng khó tiêu khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, mệt mỏi
Cách xử trí nhanh khi bị chướng bụng khó tiêu
Các cách xử lý nhanh khi bị chướng bụng khó tiêu nhất phải kể đến:
1. Uống baking soda
Baking soda có chứa thành phần chính là natri hiđrocacbonat (natri bicacbonat). Loại hoạt chất này có thể trung hòa axit trong dạ dày và làm giảm các triệu chứng ợ nóng thường gặp khi bị chướng bụng khó tiêu.
Cách thực hiện: Hòa tan 1 thìa cà phê baking soda vào cốc nước ấm và uống khi bị chướng bụng khó tiêu.
Lưu ý khi uống baking soda thì trong vòng 2 tiếng đồng hồ sau đó bạn không nên uống thêm bất kỳ loại thuốc nào khác. Chất natri hiđrocacbonat này có thể làm chậm hấp thu một số chất, một số trường hợp xảy ra phản ứng tương tác.
Baking soda giảm chướng bụng đầy hơi
2. Bổ sung men vi sinh
Những người có thói quen ăn uống không lành mạnh, uống quá nhiều rượu bia hoặc thuốc kháng sinh sẽ làm giảm đi số lượng vi khuẩn trong đường ruột.
Bổ sung men vi sinh chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, giảm chướng bụng khó tiêu.
Cách thực hiện: Mua men vi sinh từ hiệu thuốc và uống theo liều lượng chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra bạn cũng có thể ăn nhiều thực phẩm chứa men vi sinh như sữa chua, trà Kombucha,…
3. Uống trà thảo mộc
Trà thảo mộc tốt cho hệ tiêu hóa và đặc biệt là trạng thái tinh thần.
Những loại thảo mộc nên dùng như bạc hà giảm đau giảm buồn nôn; thì là kích thích tuyến mật; gừng giảm buồn nôn, thúc đẩy tuyến nước bọt hoạt động mạnh mẽ hơn và giải phóng các enzym tiêu hóa; hoa cúc điều trị tiêu chảy, giảm kích thích ruột, giảm đau bụng và cải thiện tinh thần;…
Cách thực hiện: Hãm các loại thảo mộc với nước sôi trong khoảng 15 phút rồi uống. Uống mỗi ngày 2 – 3 lần để nhanh chóng giảm chướng bụng khó tiêu.
Trà thảo mộc tốt cho sức khỏe lẫn tinh thần người bệnh
4. Dùng tỏi
Tỏi không chỉ là loại gia vị quen thuộc mà còn có nhiều công dụng trong chữa bệnh.
Tỏi chứa chất kháng sinh allicin, glucogen,… giúp kháng khuẩn, cải thiện các vấn đề tiêu hóa thường gặp như ợ hơi, ợ nóng, chướng bụng khó tiêu,…
Cách thực hiện: Lấy 2 – 3 tép tỏi đem bóc vỏ rồi đập dập, hãm với nước nóng khoảng 15 phút rồi uống.
Ngoài ra bạn có thể nhai nhuyễn và nuốt một vài tép tỏi sau bữa ăn. Nếu có thời gian thì hãy ngâm tỏi với mật ong, cách này giúp chữa nhiều bệnh lý khác nữa, rất tốt cho sức khỏe.
Dùng tỏi ngâm mật ong
5. Áp dụng chế độ ăn uống BRAT
Chế độ ăn uống BRAT được hiểu là chế độ ăn uống thanh đạm dễ tiêu hóa. Trong đó những loại thực phẩm nên ăn bao gồm bánh mì nướng, cơm, khoai tây luộc, bột yến mạch, nước ép táo, chuối chín,…
Cách thực hiện: Khi bị chướng bụng khó tiêu, thay vì ăn uống như hằng ngày thì bạn thay đổi với chế độ ăn uống BRAT. Lưu ý rằng chỉ áp dụng trong 1 – 2 ngày vì nó không cung cấp đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể. Nếu áp dụng chế độ ăn BRAT quá lâu thì có thể làm cơ thể bạn trở nên bị suy dinh dưỡng.
Bánh mì nướng được khuyến khích dùng thay cho bữa ăn chính khi bị chướng bụng khó tiêu
6. Ăn đu đủ
Đu đủ có công dụng hỗ trợ tiêu hoá rất hiệu quả. Chính nhờ vào chất enzyme papain màu trắng đục như sữa có trong phần thịt đu đủ chín giúp cho quá trình tiêu hóa trong đường ruột được tốt hơn, các chất khí hơi ứ đọng từ đó dễ dàng đào thải.
Cách thực hiện: Bạn có thể ăn đu đủ chín, uống sinh tố đu đủ,… Tuy nhiên chỉ được ăn một lượng vừa phải trong 1 ngày, nếu quá lạm dụng thì có thể khiến bạn bị tiêu chảy.
Đu đủ chín tốt cho hệ tiêu hóa
7. Massage bụng
Cách xử trí nhanh chứng chướng bụng khó tiêu cuối cùng phải kể đến nữa là massage bụng.
Cách thực hiện: Dùng hai bàn tay áp lại với nhau cho nóng rồi đặt lên ngang rối, ấn nhẹ và xoa đều quanh bụng theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện ít nhất 15 – 20 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được tình trạng chướng bụng khó tiêu thuyên giảm rõ rệt.
Massage bụng giảm chướng bụng khó tiêu
Trên đây là những thông tin cần biết và cách trị đầy hơi khó tiêu. Theo dõi trang thường xuyên để bổ sung thêm nhiều kiến thức hữu ích trong chăm sóc bảo vệ sức khỏe khác nữa nhé!
